Vitamin yang baik bagi olahragawan dan atlet adalah yang aman yang tidak memberikan efek samping sebagai doping dan telah direkomendasikan oleh pelatih dan dokter tim.
Setiap atlet, baik itu atlet lari, atlet renang, atlet sepak bola, dan juga olahragawan yang sekedar hobi seperti yang suka fitnes, senam aerobik dan juga mereka yang dalam program menurunkan berat badan atau diet, pada dasarnya butuh suplemen dan vitamin yang tepat.
Ingat, jangan asal mengkonsumsi suplemen ataupun vitamin untuk menambah stamina dan daya tahan tubuh anda, karena akan berakibat fatal bagi Anda.
Berikut adalah suplemen dan vitamin utama yang dibutuhkan seorang atlet:
1. Asam Lemak Omega-3
Merupakan suplemen yang saat ini sangat diminati di pasaran. Asam lemak omega-3 berfungsi untuk kesehatan kardiovaskular, meningkatkan profil lipid, meningkatkan fungsi otak dan fungsi mental, serta sebagai anti-inflamasi yang kuat tanpa efek samping yang berbahaya seperti obat bebas. Atlet dan orang-orang dengan tujuan meningkatkan komposisi tubuh bisa memulainya dengan 3.000 mg omega-3 dibagi menjadi 2-3 dosis (kadar asam lemak omega-3 ini bertahan dalam tubuh sekitar 8 jam).
2. Vitamin B
Vitamin B dapat membantu meningkatkan mood serta berfungsi untuk detoksifikasi yang dibutuhkan atlet setelah melakukan latihan berat. Proses membangun dan memperbaiki otot (pengolahan protein) menghabiskan vitamin B yang ada di tubuh, sehingga para atlet membutuhkan asupan vitamin B tambahan. Carilah suplemen yang mengandung Riboflavin-5'-phosphate (B-2), Methylcobalamin (B-12), Pyridoxal-5'-fosfat (B-6), dan Benfotiamine (B-1), karena merupakan bentuk yang dapat diserap tubuh Anda. Hindari vitamin B dalam bentuk hidroklorida (HCL) karena tidak dapat diserap tubuh. Pastikan Anda mengonsumsinya pada pagi hari. Produksi urine Anda mungkin akan berwarna kuning hingga kuning pekat, jadi Anda tidak perlu khawatir.
3. Magnesium
Magnesium merupakan salah satu dari tiga suplemen dan vitamin yang direkomendasikan untuk atlet, karena merupakan elemen penting dalam sistem biologis dan sebagian atlet cenderung kekurangan zat ini. Magnesium penting karena dapat membantu mengatur irama jantung, memungkinkan otot berkontraksi dan rileks dengan baik, serta menurunkan tekanan darah. Suplemen ini baik dikonsumsi setelah latihan dengan perut kosong. Setiap individu membutuhkan 600 mg sehari, dan pada atlet dengan latihan berat membutuhkan hingga 2.000 mg per hari.
4. Vitamin D
Vitamin D dihasilkan oleh tubuh ketika terpapar oleh sinar matahari, dan kebanyakan dari kita tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup walaupun kita sering terpapar matahari. Kadar vitamin D diukur dengan hydroxyvitamin D (bentuk kimia) dalam darah dengan jumlah normal 35. Namun kadar ideal yang dibutuhkan yaitu 70-90, terutama untuk atlet. Selain bekerja dengan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang, vitamin D membantu mengurangi peradangan, risiko kanker usus besar dan payudara, meningkatkan mood dan kesehatan pernapasan bagian atas, serta memungkinkan otak untuk melepaskan melatonin sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak. Vitamin D sebaiknya dikonsumsi malam hari sekitar 1 jam sebelum tidur. Bentuk yang paling baik untuk diserap oleh tubuh adalah bentuk cair dan diletakkan di bawah lidah selama 30 detik.
5. Protein
Konsumsi protein sebanyak 20-30 gram per jam adalah dosis maksimal yang dapat dicerna oleh tubuh (dosis protein yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 0,8-1,4 gram per kilogram berat badan). Terlalu banyak protein menyebabkan tubuh menjadi lebih asam, sehingga bisa memicu banyak masalah. Tapi dengan mengonsumsi jumlah yang tepat, protein akan memberikan energi untuk memperbaiki jaringan dan mengurangi nyeri otot.
Nutrilite
Atlet butuh suplemen dan vitamin yang aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, pilihlah suplemen yang terbaik. Anda bisa memilih produk Nutrilite sebagai suplemen stamina dan daya tahan tubuh sebagai seorang atlet.Kenapa Nutrilite ?
Informasi tentang Nutrilite :
- NUTRILITE™ adalah merek vitamin, mineral, dan suplemen makanan berkualitas tinggi.
- Dibuat secara alami dari tanaman asli yang diambil dari berbagai penjuru dunia, menghindari pemakaian pestisida, herbisida, dan pupuk sintetis, juga menghindari rekayasa genetika.
- Tidak mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
- Mempunyai sertikat organik & sertikat halal.
- Sertifikat NSF Sprot
- Nutrilite aman dikonsumsi sehari-hari.
- Sangat tepat untuk kita yang suka mengkonsumsi makanan alami tanpa perlu repot mempersiapkan segala sesuatunya, praktis tinggal ditelan.
- Nutrilite sudah berusia 80 tahun, usia yang matang sekali untuk sebuah merk food supplement.
Nutrilite berkomitmen menyediakan suplemen terbaik
Produk Nutrilite untuk stamina dan daya tahan tubuh atlet dan olahragawan :
Produk Nutrilite untuk stamina dan daya tahan tubuh atlet dan olahragawan :
Nutrilite Double X
POM SI 064 522 811
Terdiri dari tablet multivitamin, multimineral dan fitonutrisi yang mengandung 12 Vitamin + 9 Mineral + 17 Konsentrat Tumbuhan.
Membantu memelihara kesehatan tubuh, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin & mineral pada saat beraktivitas olahraga, menjalankan program diet, dan seiring pertambahan usia.
Isi : 186 tablet (62 tablet multivitamin, 62 tablet multimineral, dan 62 tablet fitonutrisi).
Anjuran Pakai : 3 tablet, 2x sehari
Detail produk disini!
Nutrilite Hi-protein
Protein sangat penting untuk membantu pertumbuhan pemeliharaan dan perbaikan jaringan tubuh.
Isi: 450 gr.
| Informasi gizi per saji (1 scoop = 10gr): | |
| Kalori | 40 kkal |
| Protein | 8 gram |
| Lemak | 0,5 gram |
| Karbohidrat | 0,3 gram |
| 9 Asam amino essensial | |
| Anjuran konsumsi: 2 scoop 2x sehari | |
Varian rasa Hi-Protein :
- Hi-protein Green Tea, detail nya
- Hi-protein Berry Flavoured, detail nya
- Hi-protein cokelat, detail produk
- Hi-protein AllPlant, detail produk
Nutrilite Salmon Omega 3 Complex
POM SI 044 512 011
Mengandung Vitamin E, Salmon oil, dan Fish oil yang dapat membantu memelihara kesehatan.
Isi : 90 softgel
Anjuran Pakai : 1 - 4 kapsul per hari, pada saat makan
Kenapa Salmon Omega 3 Amway Berbeda?
Nutrilite Natural B Complex
POM SI 024 502 551
Natural B Complex mengandung 7 vitamin B kompleks yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks.
Isi : 100 tablet
Anjuran Pakai: 1 - 2 tablet sehari, diminum setelah makan
Detail info produk disini!
Bagi Anda atlet atau olahragawan, yang berdomisili di sekitar wilayah Sulawesi, Makasar, Palu, Majene, Bau Bau, dan Indonesia bagian Timur umumnya, tidak susah lagi untuk mendapat informasi bagaimana membeli produk suplemen Nutrilite.
Ingat suplemen Nutrilite tidak dijual bebas, hanya melalui store khusus Amway dan ABO resmi Amway Indonesia.
Informasilebih lanjut produk Nutrilite Amway, anda bisa hubungi kontak dibawah ini :
Kontak
H. Muh. Rizal | WA 0822 9331 2900 | Email : risaljalil@gmail.com
EmoticonEmoticon